Техника работы ногами современного кикбоксинга позаимствована у тхэквондо: атакующие действия, оригинальная манера движений ног при блокировании, перемещениях и множестве разнообразных действий, выполняемых в прыжке, позволяют спортсменам блеснуть различными сторонами своей подготовленности (скоростью, координацией движений и т.п.). Удары ногами весьма специфичны.
Различается несколько основных их разновидностей: удары пробивающие, пронизывающие, толкающие, давящие, сметающие, удары в прыжке. Практически все удары в кикбоксинге могут выполняться как передней, так и задней рукой. Однако с дистанцией дело обстоит не так просто. Дальняя дистанция для непосредственного боя руками не подходит, так как между вами и противником «вставлен» лишний шаг. Однако в случае проведения удара с шагом исходным положением оказывается именно дальняя дистанция. Средняя дистанция позволяет выполнять большинство ударов в классическом варианте, когда движение рассчитано таким образом, чтобы достигать цели при полном (или почти полном) выпрямлении руки. А вот апперкот требует ближней дистанции. Заранее, на все случаи жизни оговоренного взаимодействия рук и ног в кикбоксинге нет, и практически все удары руками могут проводиться с места, с шагом, в скачке и даже прыжке.
Twins для тайского бокса и кикбоксинга. Под защитой кикбоксера следует понимать выполняемые им технические действия, дающие возможность уберечь себя от нанесения ударов со стороны противника. Защиту разделяют на простую и комбинированную. К простой следует отнести защиту, которая представлена одним техническим действием кикбоксера. К комбинированной относят защиту, которая объединяет в себе два и более защитных действия. Комбинированная защита сочетает в себе, как правило, защиту подставками и отбивами с защитой уклонами и уходами. Простая защита дает кикбоксеру возможность в ответ на действия противника проводить встречные и ответные удары (контрудары). Комбинированная защита в большинстве случаев вынуждает отказаться от встречных ударов, поскольку их выполнение становится невозможным, и позволяет лишь проводить ответные удары (контрудары).