Йога зародилась в глубокой древности. Ориентировочно 8 тысяч лет назад она появилась в Индии. До недавних пор йога была скрыта под завесой тайны, и создала вокруг себя ореол неразгаданности. Есть люди, которые по ошибке предполагают, что йога эта религия. Некоторые связывают её с магией. Из-за этих стереотипов многие люди опасаются слова “йога” и боятся прийти на занятия.
На самом деле Йога – это древнее учение, созданное для оздоровления и укрепления тела, а также обретения равновесия и душевного покоя. Занятие йогой не вызывает неприятного чувства усталости. Вы несомненно ощутите позитивный эффект от занятий и вас надолго покинет скука. Можете не сомневаться, что, регулярно практикуя йогу, вы несомненно сделаете своё тело красивым и гибким, а ум – уравновешенным и спокойным.
Практика йоги не требует сложной амуниции.
Самое важное, что вам будет необходимо это правильный йога коврик.
При покупке коврика для йоги стоит смотреть не только на декор, но и на другие важные характеристики. Важно чтобы коврик не скользил. В зависимости от вашего профессионализма вам необходимо выбирать соответствующий мат.
Если вы занимаетесь йогой регулярно, вам следует выбирать коврик попрочнее. Если вы начинающий йогин, то оптимальным выбором будет коврик потолще. Опытным йогинам можно остановить свой выбор тонкий йога коврик толщиной 3мм. Для занятий на природе стоит выбирать коврик толщиной 5-7мм. Весит он конечно больше, но зато вам будет очень комфортно.
Во время практики желательно располагать ковер симметрично. Так вам будет удобнее принять нужную позу.
Если в зале мало места, располагайте коврики в шахматном порядке и места хватит всем.
Некоторые асаны можно смело выполнять на полу. Например, стоять на одной ноге и сохранять равновесие сложно даже на тонком коврике.
Если вы сильно потеете во время занятий и руки начинают проскальзывать, то можно класть постилку из хлопка. Её нужно постелить поверх ковра когда он уже намок. Или можно использовать для этих целей полотенце. Есть еще особенные покрытия для йога коврика.
При покупке, стоит внимательно отнестись к выбору изготовителя. Оптимально выбирать коврики “made in Germany”. Они, в отличие от китайских имеют внутри каркас и не растянутся при частом использовании. Немецкие коврики, как правило изготавливаются из экологичных материалов.
Каждый коврик требует соответствующего ухода.
Периодически йога коврик нужно стирать или мыть с мылом. Большинство из них отлично переносят стирку в стиральной машине, использовать функцию отжима не рекомендуется. Решайте сами насколько часто это делать. Только что купленный коврик нужно постирать, дабы избавится от заводской смазки.