Постоянно растущее качество нашей жизни предполагает и постоянную заботу о здоровье. Здоровый образ жизни - это не только правильное питание и отказ от курения. Здоровый образ жизни предполагает активные действия, одним из которых давно стало регулярное посещение тренажерных залов, недостатка в которых сейчас нет.
Однако, правильный выбор тренажерного зала не так прост, как может показаться на первый взгляд. Казалось бы, что тут такого? Выбирай тот, что поближе! Но иногда такой выбор может принести вам не здоровье, а заметный ущерб, причем не только кошельку, но и организму.
Как же правильно выбрать тренажерный зал и инструктора? Такие залы обычно размещаются в фитнес-клубах, которые можно разделить на два класса: элитные и все прочие. Выбирать между ними придется в любом случае, потому что вариант сильно зависит от ваших финансовых возможностей. Клубы обычно бывают смешанные, но встречаются и раздельные: мужские, женские, семейные и даже детские. Теоретически, дорогие элитные клубы отличает более высокий уровень обслуживания, впрочем, это далеко не правило.
Если вы считаете, что «здоровье дорогого стоит» и остановили выбор именно на элитном клубе – убедитесь, что его площадь составляет не менее трех тысяч квадратных метров. Если клуб действительно элитный, вы найдете в нем помимо тренажерных залов еще и кабинет диетолога. Найдутся залы групповых программ и водная зона. Конечно, в элитном клубе есть и просто игровые залы, а также салон красоты и фитнес-бар, в котором можно отдохнуть после тренировки.
Там вы никогда не увидите бывшее в употреблении оборудование. Занятие будут вести не дилетанты с непропорционально накаченными мышцами, а дипломированные инструкторы, уровень которых не только позволяет правильно проводить занятия, но и соответственно общаться с посетителями.
Обратите внимание и на качество медицинского контроля. Элитные клубы ревностно следят за последними тенденциями в фитнесе и постоянно предлагают клиентам попробовать новые модные направления. В таком клубе клиента никогда не допустят к занятиям, не проведя медицинское обследование, и не поинтересовавшись его общим состоянием. Это не только убережет клиента от травм, но и поможет правильному выбору нагрузки, определив его в дальнейшем в группу, соответствующую его начальному уровню.
Часто в таких клубах имеются специальные группы для детей, которых, по мнению специалистов, можно приводить на занятия с 6-месячного возраста. Наверное, это несколько преувеличено, но задуматься над этим стоит! Многим будут удобны различные семейные программы, когда посещать клуб можно вместе с ребенком, подружкой или женой.
Элитный клуб обычно имеет изысканный, иногда очень красивый интерьер. Кстати, это не только доставляет эстетическое наслаждение, но и позволяет встретиться с друзьями или партнерами по бизнесу.
Но главным для элитного клуба все же остается его функциональность и безопасность занятий.
Объективные причины все же заставляют большинство наших соотечественников выбирать клубы поскромнее. Это определяется не только демократичностью цены, но иногда свою роль играет то, что клуб расположен рядом с домом или работой. Качество услуг здесь несколько ниже, чем в элитных. Основное же отличие в том, что вы вряд ли найдете одновременно и стильный интерьер, и хороших инструкторов, и новое высококлассное оборудование. У маленьких клубов на все это попросту нет средств.
Площадь, занимаемая такими клубами невелика, там нет бассейнов и игровых комплексов, разнообразие программ ограничено. Тем не менее, многие из таких клубов очень хорошо оборудованы, причем оборудование новое и современное, а уровень подготовки инструкторов – высок.
Вывод всего один. Он заключается в том, что выбирать клуб нужно тщательно, с известной долей осторожности. Например, рекомендуется обратить внимание на такой, казалось бы, маловажный параметр, как время его строительства. Дело в том, что старые постройки, как правило, не соответствуют стандартам на такие сооружения. Не менее плохо, если тренажерный зал будет походить на подвал новостройки. И то и другое нельзя считать удовлетворительным.
Обратите внимание на качество освещения и вентиляции. Поинтересуйтесь наличием медицинского контроля. Не будет лишним, и никому не покажется странным, если вы обратитесь с просьбой показать диплом, подтверждающий профессионализм инструктора. Не забудьте подробно расспросить о предполагаемой методике занятий.
Последнее, что хочется сказать – не поленитесь перед первым посещением тренажерного зала получить хотя бы минимальные знания о предмете, иначе появляется риск попасть в руки шарлатана от спорта, что иногда бывает, как это ни прискорбно. От вас всего-то и требуется, что просто полистать специальную литературу или зайти в Интернет. Помните, что лучше вас самих о вашем здоровье не позаботится никто. Успешных вам тренировок!