Помимо главного эффекта, который дают физические упражнения с гантелями, есть ещё масса дополнительных, так сказать, бонусных преимуществ.
Таким образом, кроме развития своих мышц благодаря гантельной гимнастике, вы получаете ещё несколько положительных воздействий на свои привычки, свой образ жизни и, как следствие, на своё здоровье. Итак, вот они…
– Занимаясь с гантелями, вы избавитесь от лени. Большинство людей испытывают проблемы с самомотивацией и самодисциплиной. Тренировки на постоянной основе не оставят от этой “болезни” ничего.
– Гантельная гимнастика способна укрепить и улучшить вашу осанку. Это чрезвычайно важно в наше время. Думаю, вы согласитесь, что часто уверенная осанка заранее предопределяет исход встречи, разговора или же знакомства. Язык тела говорит о многом. О чём вы думаете, когда встречаете сгорбившегося человека? И какие ассоциации у вас возникают при встрече с человеком, у которого правильная осанка? Разница на лицо!
– Гантели помогают привыкнуть к дисциплине, а дисциплина, как известно, может творить чудеса. Если вы дисциплинированны, сфокусированы и вся ваша энергия направлена в одно русло, то рано или поздно вы добьётесь успеха.
– Упражнения с гантелями позволяют лучше узнать своё тело, его особенности и возможности. Вы начинаете тонко понимать и чувствовать свой организм. А это в свою очередь придаёт уверенности, развивает харизму.
– В конечном счете, упражнения с гантелями научат вас гармонично управлять своим телом. Люди, которые тренируются достаточно долгое время, имеют какую-то скрытую внутреннюю власть над своим телом. При желании они способны похудеть или набрать вес в очень короткие сроки без особых усилий. Стоит им только захотеть.
И это далеко не весь список благоприятных изменений, происходящих с людьми, которые регулярно практикуют упражнения с гантелями. Главное – это начать заниматься спортом (в этом вам помогут видео курсы спорта и самообороны).
У вас обязательно всё получится!