Комплекс статических упражнений на гибкость
1. ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ лежа на спине, руки вдоль туловища ладонями вверх, пальцы слегка согнуты, ноги немного разведены и развернуты, глаза закрыты: полностью расслабиться, мысленно проследить постепенную релаксацию пальцев стоп, голеней, бедер. Почувствовав в ногах легкое тепло и тяжесть, перейти к расслаблению рук, туловища, мышц лица…
Тянем - потянем
Упражнения на растяжку необходимы всем без исключения, а спортсменам и подавно. Стоит уделять растяжке всего по 5 мин в день и вы никогда не узнаете, что такое боль в мышцах и суставах, а после большой нагрузки мышцы не будут “колбаситься” в приступах судорог!
Паркур – свобода и как следствие возможность развиваться в любых условиях, независимо от того живешь ли ты в мегаполисе или далекой от него деревне. Паркур не ограничивает тебя никакими нормами, минимумами или спортивными разрядами, не закрепощает в специальных тренировочных комплексах. Наиболее продуктивной тренировкой в паркуре всегда будет встреча с реальностью, которая…
Эта статья «расскажет», что именно происходит с вами во время курения, чем вы рискуете, беря в руки сигарету. Для начала разберемся в терминах:
- Никотин – алкалоид, содержащийся в листьях и стеблях табака. При курении вдыхается с дымом, через легкие попадает в кровяное русло, преодолевает гематоэнцефалический барьер и через несколько секунд…
На многих форумах, посвященных Паркуру / Фрирану, люди часто спорят о различиях. Большинство опытных трэйсеров / фрираннеров уже давно не обращают внимание на подобные дискуссии и даже не вмешиваются. Большая часть спорящих - новички, которые приходят в паркур или фриран и пытаются отстоять авторитет того, чем они занимаются, приводят доводы, выдумывают преимущества…
Вода - одно из самых драгоценных сокровищ планеты. Тысячи лет человек восхищается, любуется и наслаждается водой. Не зря нашу планету окрестили голубым шаром. Большая часть, почти 80 %, поверхности земли покрыта океанами и морями. Это в основном соленая вода. Пресная составляет всего 2,5 % мировых запасов.
Почувствуйте разницу в воздухе: городской воздух с выхлопными газами и вредными примесями и лесной, обогащенный озоном и запахом трав. Первый и кожу загрязняет и аллергию вызывает, а второй… Скорей бы на природу!
После прочтения произведения «Продавец воздуха» Беляева (знаменитого по авторству романа «Голова профессора Доуэля»), шутили, что скоро начнут продавать…
Национальный проект “Здоровье” ставит своей целью улучшить качество медицинского обслуживания. То, что для этого предпринимается, касается, в первую очередь, государственных медицинских учреждений. Эффективны ли методы достижения этой цели? Как это отражается на частных медицинских заведениях? Правильно ли понимают наши граждане то, что им предложено? На эти вопросы сегодня отвечает директор…